الرئيسيةعام ومتنوعطاجن دجاج مع المشمش

طاجن دجاج مع المشمش

تاريخ:

شارك الموضوع:

-- اعلان --web

الطريقة

  1. قم بتسخين ملعقة زيت الزيتون في المقلاة، ثم قم بإضافة البصل والزنجبيل والثوم والتوابل، قم بطهي هذا الخليط لمدة 8 دقائق حتى يصبح البصل ناعماً
  2. قم بإضافة الدجاج واتركه لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الدجاج تماماً
  3. أضف خليط البهارات والعدس وعصير الليمون
  4. قلب في 750 مللي من المرق أو الماء واتركه ينضج على نار هادئة، ثم قلب الخليط مع الأعشاب وبذور الرومان (في حال استخدامها)
  5. يقدم مع الأرز أو الكسكس

المكونات

  • ملء ملعقة من زيت الزيتون
  • بصلة كبيرة مقطعة
  • ملء ملعقة جذور زنجبيل مبشورة
  • عقدتان من الثوم المبشور
  • 4 صدور دجاج مخلي (بدون عظام) مقطع شرائح
  • ملء ملعقتان من البهارات أ التوابل المختلطة (ابحث عن قسم التوابل في المتجر)
  • 100 جم عدس أحمر
  • 10 مشمش جاهز للأكل، مبشور بشراً ناعماً
  • ليمونة معصورة
  • 750 مللي مرق دجاج
  • مقدار من النعناع أو الكزبرة (أو الاثنين) المبشورة
  • مقدار من بذور الرومان (اختياري)

العناصر الغذائية في كل وجبة

  • سعرات حرارية: 295
  • بروتين: 41.6 جم
  • كربوهيدرات: 28.3 جم
  • دهن: 2.5
  • دهن مشبع: 0.6
  • ألياف: 3.6 جم
  • ملح: 0.29 جم
-- اعلان --web
المادة السابقة
المقالة القادمة

مواضيع ذات صلة

كيفية إشراك الأطفال في حفل الزفاف

الأطفال الصغار في حفلات الزفاف حفلات الزفاف هي وقت للاحتفال، ولكنها يمكن أن تشكل أيضًا تحديًا لآباء الأطفال...

أفضل 3 أنشطة للأطفال لمساعدتهم على التعلم من خلال اللعب

اللعب هو أحد أهم الطرق التي يتعلم بها الأطفال. فهو يدعم التعلم الرسمي في وقت لاحق من مرحلة...

نقل اثاث منزلى

نقل اثاث منزلى وفى حالة الرغبة في الانتقال إلى منزل او بيت جديد عليك الاعتناء بالاثاث الخاص ومن أهم...

نسبه الاكتئاب في الابراج في الفتره دي ..

هناك أحصائيات تشير ألي نسبه الاكتئاب لدي الابراج في تلك الايام الحمل 80% الثور90% الجوزاء20% السرطان7% الاسد100% الميزان 200% العذراء 90% العقرب 99% القوس111% الجدي 75% الدلو 88% الحوت 300%
-- اعلان --web